Автор: Вадим Поспелов

Собирая материалы для своей книги «Как сохранить здоровье при использовании компьютера», я обратил внимание на то, что самым уязвимым местом пользователя ПК являются не глаза, как принято полагать, а нервная система. Например, мерцание экрана, практически безвредное для глаз, сильно напрягает нервную систему. Дело в том, что глаз легко адаптируется к среднему количеству света, исходящего от монитора и перенапряжения его частей, в частности мышц, не происходит. А вот зрительный отдел мозга анализирует изображение со скоростью 24 «кадра» в секунду. И один «кадр» получается светлее, другой — темнее, третий — вообще 50/50. В таких условиях зрительная часть мозга нагружается особо сильно. Но зрительная часть мозга не работает сама по себе. Она тесно связана с другими его областями, такими, как область памяти, мозжечок, височные и лобные доли и прочие. И напряжение зрительных центров быстро передается всей центральной нервной системе, быстро вызывая переутомление.

Примерно так же шум вентиляторов медленно, но верно расшатывает нервы (о чем Вы можете прочитать в соответствующей главе). Если к этому добавить проблемы с позвоночником, которые тоже нагружают нервную систему, то общая картина получится печальная.

В результате перегрузки нервной системы может возникнуть особое заболевание – неврастения. Термина «неврастения» появился в результате синтеза названий двух других заболеваний: «астения» — целый комплекс симптомов, таких как состояние общей слабости, повышенная утомляемость и впечатлительность, неустойчивость настроения и ощущение постоянного беспокойства без веских причин, хроническое чувство усталости; и «невроз» — заболевание, связанное с нервной системой.

Неврастения является наиболее частой формой неврозов в наше время. Но болезнь эта не является новой. Впервые описана американским врачом Г. Бирдом в 1868. В 1899 г. в России появилось сообщение А. Я. Анфимова о возникающих преимущественно в юношеском возрасте состояниях «периодической усталости». Американцы, которые очень любят звучные названия, создали для неврастении множество синонимичных названий: «экспериментальный невроз», «информационный невроз», синдром «менеджера», синдром «белых воротничков» и множество других. Этим подчеркивалось, что возникает данный невроз у лиц, занимающих административные должности, работающих в ситуации повышенной ответственности, конкуренции, неуверенности в исходе своих начинаний. При этом подчеркивается роль психического и физического переутомления, хронического недосыпания, эмоциональных перегрузок.

Официально распространенность неврастении в России в зависимости от источника составляет от 1,5 до 5%. К врачам по поводу астении обращаются 14-65 % пациентов. Но есть мнение, что больных неврастенией процентов 90%. Я тоже склоняюсь к этой цифре. Из моих знакомых симптомы неврастении незамечены только у одного.

Каковы симптомы неврастении?

Основными жалобами являются «нечеловеческая» усталость, повышенная возбудимость и раздражительность.Может сопровождаться головной болью, головокружениями, шумом и звоном в ушах, погодозависимостью (метеолабильностью), ухудшением самочувствия в транспорте, слезливостью, головной болью, дрожанием в пальцах вытянутых вперед рук и в веках закрытых глаз, повышенной чувствительностью к различным раздражителям: холоду, жаре, резким звукам, громким звукам, просто звукам, яркому свету, резким запахам, быстрому передвижению людей, многолюдным сборищам.

Нарушается цикл «сон — бодрствование». Почти весь день больные испытывают сонливость. Всю первую половину дня они подавленны, раздражительны, всем недовольны. Лишь во второй половине дня самочувствие несколько улучшается. Вечером больные долго не засыпают, дремоту может оборвать любой посторонний звук. Сон тревожный с пробуждением и множеством сновидений, содержанием которых становятся дневные заботы. Просыпаются больные либо слишком рано, либо поздно; с чувством разбитости.

Центральная нервная система оказывает регулирующее действие на работу всех внутренних органов. Поэтому нарушения ее функций могут приводить к расстройству функций любых органов. Таким образом неврастения может стать причиной неврозов внутренних органов. Под этим понимается нарушения функций органов, не обусловленные каким-либо органическим нарушением.

Именно таким образом появляются нарушения в функциях вегетативной нервной системы, появляются потливость, боли в области сердца, учащенное сердцебиение, тошнота, снижение аппетита, нарушение функции кишечника, учащенные позывы на мочеиспускание, нарушение половых функций.

Что же при этом происходит?

Нервные клетки, составляющие головной мозг, не соединяются между собой как провода электронной аппаратуре. Между ними находится межклеточное вещество. В момент возбуждения активная клетка выбрасывает в это межклеточное вещество специальные вещества – нейромедиаторы. В зависимости от этих веществ соседние клетки тоже возбуждаются или наоборот, расслабляются. Так возникает импульс от одной клетки к другой. Чтобы импульс завершился, клетки должны поглотить нейромедиаторы из межклеточного вещества. Но поглотить их полностью невозможно и часть нейроведиаторов «застревает» в межклеточном веществе, вызывая «помехи» в работе мозговых клеток. Со временем эти рассеянные нейромедиаторы удаляются из межклеточного вещества внутренними механизмами обмена веществ. Однако, чтобы восполнить эти «утекшие» нейромедиаторы, клетки должны их синтезировать снова.

Таким образом в мозгу постоянно происходят два сбалансированных процесса: загрязнение окружающей нервные клетки среды и синтез израсходованных веществ.

Пока работа мозга происходит в «расчетном» режиме, эти два процесса текут плавно и непрерывно. Но как только нагрузка на мозг многократно возрастает, скорость течения этих процессов оказывается недостаточной. Межклеточное вещество не успевает очищаться, отработанные нейромедиаторы накапливаются и вызывают ложные срабатывания в цепочках нейронов. Так возникают ошибки в работе мозга. С другой стороны «полезные» сигналы начинают прерываться, т.к. в какой-то клетке цепочки в нужный момент может не оказаться необходимых нейромедиаторов.

В итоге человек делает не то, не так и не вовремя. Возникают трудности с выполнением работы, ненормальности в работе всего организма и все прочие описанные выше проблемы.

Лечение

Есть очень хорошая новость! Неврастения лечится! И лечится успешно. Ведь при ней нет необратимых изменений в органах. Причем методы лечения на ранних стадиях представляют собой отдых и здоровый образ жизни.

Необычным образом помогает пение про себя детских песенок. Например, во время прогулки, чтобы отогнать мысли о работе, я вспоминаю про себя: «Вместе весело шагать по просторам, по просторам…» И самочувствие постепенно улучшается. Аналогичный эффект имеют и другие положительно настроенные песни. В общем прав автор строк: «И тот, кто с песней по жизни шагает, тот никогда и нигде не пропадет!»

Не следует откладывать излечение усталости и доводить себя до конечной стадии нервного расстройства. Чем раньше вы обратите внимание на то, как вы реагируете на окружающих, на возникающие проблемы, чем раньше вы заметите неладное, — тем легче и быстрее сможете остановить развитие неврастении.

При начальных признаках неврастении достаточно упорядочения режима труда, отдыха и сна. В идеале следует взять небольшой отпуск. При повышенной раздражительности, вспыльчивости и несдержанности назначают настойку валерианы, ландыша, транквилизаторы, кроме того, сейчас существует большое разнообразие антистрессовых препаратов. Из физиотерапевтических процедур — теплые общие или солено-хвойные ванны, ножные ванны перед сном.

При выраженном неврозе истощения рекомендуется посетить психотерапевта и пройти курс психотерапии. Лечение неврастении третьей стадии должно быть комплексным и наряду с использованием современных нейротропных средств включать в себя все формы психотерапии в соответствующем заведении. Как медикаментозное лечение, так и психотерапия должны быть строго индивидуализированными и основываться не только на клинической форме невроза, но и на стадии заболевания и личностных особенностях. Но лечение в любом случае начинается с полноценного отдыха, прекращения умственной работы, назначения общеукрепляющей терапии и длительного сна.

Как избавиться практически от всех заболеваний с помощью ваших внутренних ресурсов? Оздоровительный сеанс «Живите не болея» на DVD.